Каква храна съдържа вещества, необходими за увеличаване на потентността?

Импотентност - за мъжете тази дума звучи като изречение. Импотентността води не само до проблеми в сексуалния живот, но и сигнализира за разстройства на тялото. Следователно желанието на всеки човек е естествено да поддържа потентността възможно най -дълго - способността за издигане. Важна роля за поддържането на потентността се играе от правилното хранене, което също ще подобри функционирането не само на репродуктивната система, но и на целия организъм.

Каква трябва да бъде храната за добра ерекция? Какви плодове увеличават потентността? Какво трябва да пиете, за да подобрите еректилната функция? Отговорите на тези много мъже, които са вълнуващи за много мъже, се разглеждат в статията.

Храна за здравето на мъжете

вредни продукти за мъжка потентност

За да се увеличи потентността, трябва да се обърне специално внимание на хранителните продукти, които трябва да бъдат обогатени с вещества:

  • Витамините от група А, Е, В, С, Д. Витамин А подобрява работата на гениторната система, отколкото допринася за нормализирането на еректилната функция. Витамините от група В подобряват функционирането на нервната система, провеждайки нервни импулси, обогатяват тялото с жизненоважна енергия. Витамин С влияе върху състоянието на кръвоносните съдове, ги прави по -еластични. Витамините D и E подобряват функционирането на половите жлези, хипофизната жлеза, увеличаване на либидото (сексуално желание);
  • Микро- и макроелементи цинк, селен, калций, магнезий. Всички горепосочени елементи, особено цинк, влияят на синтеза на мъжки пол хормони - андроген и тестостерон, необходими за подобряване на либидото и в резултат на това, потентност;
  • протеини.

Следователно храната за ерекция при мъжете трябва да бъде разнообразна, да включва витаминизирани зеленчуци, плодове, зелени, протеини, месо, риба, ядки. Въпреки това, ястията от изброените продукти трябва да бъдат във варена или задушена форма, тъй като пържената храна натрупва лошия холестерол, който под формата на плаки се отлага върху стените на кръвоносните съдове, което влошава процеса на кръвообращение, което означава, че той предотвратява нормалното пълнене на кавиращите тела на пениса по време на ерекция. По този начин пържените, мазнините, пушените трябва да бъдат изключени от диетата или да се консумират възможно най -малко.

Храна за увеличаване на потентността на мъжете

Важно е всеки човек да знае списъка с продукти, които подобряват еректилната функция. Храненето за мъжка потентност трябва да включва консумацията на следните продукти.

Зеленчуци

Полезни продукти за увеличаване на потентността

Сред зеленчуците, които са вид афродизиак, принадлежи специално място:

  • Лукът, чесънът са незаменими продукти, които винаги трябва да присъстват на масата на всеки мъж. Тези растения имат изразен фитонциден ефект, успешно се борят с възпалителни процеси, подобряват простатната жлеза, имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, намаляват риска от тромбофлебит, нормализират кръвното налягане, което е толкова важно за добрата работа на репродуктивната система;
  • Зелените - магданоз, копър, килантро, които подобряват кръвообращението в таза, увеличават производството на полови хормони. Зелените трябва да бъдат включени в подготвените ястия, а също така да се консумират в сурова форма като допълнение към ястия, за предпочитане в снопове;
  • Спанак, който е лидер в съдържанието на витамини, необходими за потентността - калий, желязо.

В допълнение към тези изброени продукти е важно редовно да се включва зеле, моркови, цвекло, аспержи, целина, репички, листа от салата, тиква в диетата ви. Тези зеленчуци могат да се консумират в сирене, да варят, задушават, печена форма, да правят салати с добавяне на голямо количество зелени, лук или чесън.

Плодове

Плодовете също обогатяват тялото с витамини, следи елементи, подобряват функционирането на имунитета и целия организъм като цяло.

Сред плодовете лидерите са:

  • банани;
  • ягоди, малини;
  • Манго, Киви;
  • грозде.
Плодове за увеличаване на потентността при мъжете

Изброените плодове трябва да се ядат прясно или прясно изцедени сокове от тях.

Специално място принадлежи на сока и целулоза на диня, който съдържа вещества, които допринасят за кръвообращението, разширяването на кръвоносните съдове.

Ядки, които увеличават потентността

Ядките, които съдържат голямо количество витамини Е, В, се обогатяват с цинк, магнезий, което допринася за засиленото производство на тестостерони, повишеното либидо и ерекцията, трябва да се превърне в любим деликатес за мъжете, които искат да подобрят потентността.

Добре е да използвате следните ядки:

  • Бразилската гайка;
  • бадем;
  • лешник;
  • шам -фъстък;
  • кашу;
  • Орехи.

В допълнение към използването на ядки в сурова форма, от тях можете да правите полезни смеси във връзка с мед и сушени плодове, а от орехи можете да приготвите отличен сос за месо или риба. Наред с ядките, достойно място може да бъде отклонено с тиквени семена, слънчогледови зърна, сусамово семе.

Продължителността на ерекцията и качеството на семенната течност на датите с бадеми са отлични. За да направите това, трябва да извличате кости от датите, нарязани ги нарязани и да ги смесвате с бадеми. Ефектът няма да бъде дълго в идването.

Морски дарове и риба

Морските дарове съдържат изобилие от цинк и селен, така че те с право са най -добрите афродизиаци.

Диетата на мъж трябва да бъде обогатена с морски дарове с такива морски дарове като:

  • стриди, миди;
  • калмари, скариди, раци;
  • Червен хайвер.

Също така е важно да се яде риба, особено морето. Той перфектно ще подобри еректилната функция на Flounder, скумрия, които имат цял набор от здравословни мастни киселини, витамини, аминокиселини, микро- и макроелементи. Рибата може да се консумира в сирене, варено, печено или задушено. Заслужава обаче да се отбележи, че топлинната обработка трябва да бъде минимална, за да се запазят всички хранителни вещества.

Месо

Месото е един от най -обичаните продукти на мъжете. Всъщност месото съдържа голямо количество протеин, което дава сила за целия ден, подобрява ерекцията. Въпреки това е за предпочитане да се използва говеждо, агнешко, кон, диетично месо на заека, пуйка и други видове птици. Трябва да готвите месо в варена или задушена форма. Добре е да консумирате месо с много зелени, салата, зеленчуци. В същото време е по -добре да се избегне голяма консумация на бял хляб, картофи, тъй като месото с въглехидрати се абсорбира слабо.

Но не забравяйте, че прекомерната употреба на този продукт може да застраши нарушаването на потентността, тъй като месото е труден продукт за храносмилателната система и изисква дълго време, за да го усвои.

Как и какво да ядем за подобряване на потентността?

Какви продукти трябва да се ядат, за да се преследват потентността

В допълнение към основните изброени групи продукти, храната за ерекция трябва непременно да включва употреба:

  • пилешки и пъдпъдъци яйца;
  • хляб с ръж и от покълнали пшенични зърна;
  • елда;
  • Шоколад с високо съдържание на естествени какаови зърна (над 65%).

Храненето за еректилна функция при мъжете трябва да включва различни видове подправки: джинджифил, канела, карамфил, горящ пипер, кардамон, копър, индийско орехче, босилек, анасон, горчица и др. Такива подправки трябва да бъдат подправени с основни ястия, салати, добавете към чай.

Чай

Важно е мъжът не само да яде правилно, но и да наблюдава режима на пиене. Добре е да включите в диетата употребата на терапевтични чайове. За да ги подготвите, можете да използвате джинджифил, глог, кантарион на Сейнт Джон, планинска пепел, Руша.

Отлично лекарство за импотентност е питие - мед надолу. Приготвя се от мед, канела, индийско орехче, карамфил, джинджифил. Тези компоненти се смесват и се изсипват с вряща вода. След това се вливат 40 минути и напитката е готова за употреба.

Рецепти на ястия за добра ерекция

Силата за повишаване на потентността при мъжете трябва да бъде специална. Диетата трябва да включва всички изброени съставки. Запомнете: Храната трябва да бъде сварена, задушена, прясна.

Доброто ястие е салата от морски дарове. За да го приготвите, трябва да сварите скариди, миди, да запържите калмарите в зехтин в зехтин. Смесете всичко, добавете зеленина, маслини и от лимонов сок, чесън, черен пипер Пригответе салатен дресинг. Вместо маслини можете да добавите домати, краставици, пъдпъдъци, пекинско зеле. Такава салата няма да остави никого безразличен и да ви накара да ядете веднага.

С какви хранителни продукти могат да бъдат засилени от потентност

Можете да готвите изпечена скумрия със зеленчуци: български чушки, домати и лимон. След готвене поръсете всичко в изобилие с билки, подправете с лимонов сок. От орехи можете да приготвите соса за месо. За да направите това, смляните ядки се изсипват с варена вода, докато се образува консистенция със завой на крема. В чугун с масло, лук и леко месо са пържени. Всичко това се излива с сос от орех и се задушава на слаб огън, докато се готви. Солта, подправките се добавят към вкуса. Яжте ястие с билки. Можете да приготвите царевична каша с сирене фета в допълнение към ястието.

Запомнете: Правилното хранене ще подобри здравето, настроението, ще помогне за решаване на проблеми с потентността.

Колко дълго трябва да зависи диетата от подобренията от репродуктивната система. Ако обаче човек иска винаги да остане активен в сексуалния живот, тогава винаги трябва да се придържате към диета.